Napaczątek dział odzywianie www.sfd.pl/forum-10 Pozniej dział trening www.sfd.pl/forum-8 DIETA TO PODSTAWA ułuz sobie diete i zobacz czy brakuje Ci w diecie jakiegos makroskładnika (wegle, białko,tłuszcz). NArazie mozesz kupić omege3, witaminy i minerały.
no jakbym mógł Cie prosić napiszm i dokaldnie jakie białko i witaminy , dokladnie nazwy bo juz pare razy wyrzuciłem kase w błoto ... aa na odzywkach się zbytnio nieznam !! dziekuje pozdrawiam
nie chce zakładać nowego posta mam : tran w kapsułkach zawierający witaminy A,D i E "Magical" firmy naturell zawiera głównie Magnez i wapń oraz krzem , wit. B6 i wit D "Selen + E" firmy naturell zawierający to co w nazwie produktu kiedy przyjmować te produkty?
nie chce zakładać nowego posta mam : tran w kapsułkach zawierający witaminy A,D i E z rana "Magical" firmy naturell zawiera głównie Magnez i wapń oraz krzem , wit. B6 i wit D na noc "Selen + E" firmy naturell zawierający to co w nazwie produktu po siłcle kiedy przyjmować te produkty?
[...] stacka kiazena, ewentulanie polaczyc go ze sprawdzonym juz cloutem. Pierwsza opcja jednak ma najbardziej ugrunktowana pozycje na rynku i jest to scisla czowlowka top hits stackow kreatynowych. Do tego dodatki typu MZB, witaminy, ewentualnie bcaa. Bialko/gainer wg brakow i masz wypas cykl. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-12 23:39:54
na pierwszy raz to kup sobie monochydrat z vitalmaksa w zielonej puszce ja to bralem i bylem zadowolony do tego jakies witaminy i styka a rwszte kasy zostaw na drugi cykl wtedy kupisz sobie cos mocniejszego
dieta na mase (dodatni bilans kaloryczny), jako uzupelnienie gainer plus witaminy mikroelementy i omege chyba styknie Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-15 18:16:33
niezbednym dodatkiem jest dieta i trening a gdzies pozniej zma, witaminy, o3 i ew. odzywki do uzupelnienia diety ja bym bral mono jakos nie wierze w cudowne dzialanie KA
[...] forum jezyka polskiego jednak warto zwrocic uwage na ortografie bo czasem ciezko sie to czyta , przerwa od kreatyny tyle ile trwal cykl, z wymienionych zdecydownie Xpand na cykl potrzebujesz dwie puchy do tego standardowe dodatki jak: witaminy , ZMA 'apteczne' , omega-3 jesli wystapia jakies braki gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje
Jak masz fundusze to CP+kreatyna mono+witaminy i mineraly Konkretnie z witmain i mineralow to kup vita-miner,o3,zincas forte Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-10-24 16:18:53
[...] żelatynę pomagaja jednak nie ma mozliwości zebyś z samego pożywienia dostarczył produkty które zregeneruja Twoje stawy Z tego co moge Ci polecić to zwiększ ilość spożywanej witaminy C do tego jakaś maść przeciwzapalna moze być naproksen a ponad to supelmentacja glukozaminą ( conajmniej 6 tygodni)kolagenem lub mixem kilku substancji aktywnych [...]
O produkty z innego forum pytaj na ich forum :-P Osobiście nie patrzyłbym na to z jakiej firmy sa witaminy, tylko w jakiej formie. Szukałbym chelatów, ponieważ mają najlepszą wchłanialność.
Na początek monohydrat starczy :-)) Nic nie dodawaj :-) Nitro to stack kreatynowy ale na twoim poziomie Jest Ci nie potrzebny, będzie jeszcze czas na takie zabawki. Możesz dodać ew. witaminy i minerały oraz o3 :-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-14 13:24:12
witaminy z grupy B to podstawa w diecie a nie leka na zbicie prolaktyny jedynie możesz spowolnić jej wzrastanie a nie zbicie i zbijanie prolaktyny to nie tydzień czy dwa a kilka miesięcy
Bcaa przed i mozesz po treningu. W dnt z rana na czczo. Witaminy do sniadania i moga byc do obiadu/po tren. Jak mamy diete ocenic jak nie napisales jaki jest twoj cel.
